Body Coach: Trainen op de Trilplaat
Vibratietraining is een ophefmakende ontwikkeling in de sport en medische wereld. Met Whole Body Vibration trilt U uw lichaam in vorm zonder tijdverlies en zonder zware belasting.
In vergelijking met andere trainingsmethoden heeft U hiermee 80% minder tijd nodig voor een resultaat dat 20% tot 30% beter is.
 |
Het principe van de trilplaat werd ontwikkeld om de spieren van Russische ruimtevaarders in conditie te houden, zodat ze veel langer in de ruimte konden blijven. Tot in de diepste lagen van de weefsels worden specifieke trillingen opgewekt. Door het aannemen van verschillende posities wordt het volledige lichaam getraind. Omdat een juiste houding bijzonder belangrijk is, worden de eerste lessen gegeven onder begeleiding van een personal coach. |
Met de Bodycoach kan je bepaalde zones of het hele lichaam trainen. Daarnaast geeft het apparaat ook een massage, waardoor de spieren beter doorbloed raken. Tenslotte worden de spieren leniger gemaakt door een stretching achteraf.
Resultaat:
- verhoogde vetverbranding door toename van de stofwisseling
- merkbare vermindering van cellulitis, doordat verklevingen worden losgemaakt
- snelle spieropbouw (door de goede doorbloeding van de spieren worden de spiervezels in alle spiergroepen voor honderd procent benut)
- verbetering van algemene coordinatie en conditie
Je moet twee a drie keer per week trainen om vooruitgang te zien, maar de trainingen nemen maar 15 a 20 minuten per keer in beslag. Hou je je aan dit schema, dan is na 4 tot 6 weken het resultaat duidelijk zichtbaar.